Huyết áp cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng, vì nó hiếm khi có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào. Vì vậy để chọn loại nước ép phù hợp cho người huyết áp cao cũng rất đáng lưu ý
Huyết áp cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng, vì nó hiếm khi có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào. Vì vậy để chọn loại nước ép phù hợp cho người huyết áp cao cũng rất đáng lưu ý
Đầu tiên, một số nguyên liệu hữu dụng cho việc hạ huyết áp cho người huyết áp cao có thể kể đến là :
- Cần tây.
- Củ dền.
Củ dền rất tốt cho việc tăng tuần hoàn máu, điều hoà huyết áp. Dược tính trong củ dền có tác dụng hiệu quả cho việc đưa huyết áp trở lại bình thường. Chẳng hạn như việc giảm huyết áp cao hoặc tăng huyết áp thấp.
Đương nhiên, đối với các bạn có tiền sử hay gặp phải vấn đề dị ứng và dạ dày yếu, mình khuyên không nên uống nước ép khi bụng đói. Bởi vì khi bụng đói, cơ thể sẽ dung nạp mạnh nhất, dù là thuốc hay nước ép, phản ứng cơ thể cũng mạnh nhất. Trừ khi các bạn đang theo chu trình detox cường độ mạnh và có tham khảo vấn đề của bản thân từ chuyên gia.
Sau đây là một số công thức nước ép giúp hạ huyết áp cho người bị cao huyết áp, các bạn có thể áp dụng
1. Nước ép cần tây dưa leo cà rốt
Nguyên liệu :
- Cần tây 5 cọng, rửa sạch, cắt ngắn
- Dưa leo 1/2 trái, cắt miếng nhỏ.
- Cà rốt 2 củ, rửa sạch cắt nhỏ.
2. Nước ép củ dền chanh leo cà rốt
Nguyên liệu :
- Cà rốt 3 củ, rửa sạch, cắt khúc theo chiều ngang.
- Dền 1/2 củ, cắt khúc.
- Chanh leo 1 quả, nạo lấy ruột.
3. Nước ép cần tây dứa cà rốt
Nguyên liệu:
- Cần tây 4-5 cọng, rửa sạch cắt khúc.
- Dứa 1/4 quả, gọt vỏ bỏ mắt
- Cà rốt 1 củ, rửa sạch cắt khúc ngang.
4. Nước ép cà chua, dứa
Nguyên liệu :
- Cà chua 2 quả
- Thơm 1/4 quả.
- Gừng tươi 1 lóng ngón tay.
5. Nước ép lê táo
Nguyên liệu:
- 1 quả lê.
- 1 quả táo.
- 1/2 quả chanh.
6. Nước ép nho táo
Nguyên liệu :
- 200gr nho ( xanh, đỏ đều được)
- 1 quả táo
- 1/2 quả chanh.
- Vài nhánh bạc hà.
Ngoài ra người cao huyết áp nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể, không quá 6gr/1 ngày.
- Hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ, không hút thuốc, hạn chế bia rượu và giữ cho hệ tiêu hoá, đại tiện được thông suốt.
- Phòng lạnh giữ ấm, luôn rèn luyện thể thao để tăng cường khả năng chịu lạnh.
- Khống chế tâm trạng và luôn ổn định tinh thần nữa nhé.
Để dễ dàng cho việc ép trái cây, rau củ hãy tham khảo chiếc máy ép chậm MDMR-999 của Midimori nhé.